Lerne, wie du ein System zur Verbesserung der maximalen Sprintgeschwindigkeit deiner Athletinnen und Athleten kreierst und dabei auch ihr Verletzungsrisiko senkst.
Course plan
Modul 1 - Herzlich willkommen - Deine ersten Schritte.
Kapitel 1 - Was dich erwartet und wie du das Maximum herausholst.
Kapitel 2 - Warum "The Missing Link?"
Kapitel 3 - Du hast Fragen zum Kurs?
Modul 2 - Was ist Max Speed?
Kapitel 1 - Speed vs Velocity
Kapitel 2 - Kinetische und Kinematische Variablen
Kapitel 3 - Warum Max Speed im Team Sport wichtig ist
Modul 3 - Max Speed Profiling
Kapitel 1 - Wie messen und analysieren wir MSS
Kapitel 2 - Output
Kapitel 3 - Driver
Kapitel 4 - Strategy
Bonus - Mythos "Bleib auf den Zehen"
Modul 4 - Wie verbessern wir Max Speed?
Kapitel 1 - Aufbau einer Speed Session
Kapitel 2 - Speed Prep
Kapitel 3 - Sprinting Drills
Kapitel 4 - Plyometrics
Kapitel 5 - Speed Drills
Modul 5 - Coaching & Planung
Kapitel 1 - Wie coache ich richtig
Kapitel 2 - Einführung Trainings-Planer
Kapitel 3 - Langfristige Planung
Kapitel 4 - Wochenstruktur
Kapitel 5 - Trainings-Planer Sessionplanung Beispiel
Kapitel 6 - Besonderheiten bei Kindern & Jugendlichen
Bonus - Speed ist ein Skill
Bonus Modul - Speedbased Rehab
Kapitel 1 - Muskelaktivitäten beim maximalen Sprinten
Kapitel 2 - Prinzipien einer Speedbasierte Reha
Kapitel 3 - Speedbasierte Reha bei Hamstring-Verletzungen
Wichtige Infos zum Schluss
Recap und Ausblick
Dein Feedback ist gefragt!
